A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Only variable references should be returned by reference

Filename: core/Common.php

Line Number: 257

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /mnt/data/accounts/l/leadmedia/data/www/balancnipodlozka.cz/system/core/Exceptions.php:185)

Filename: core/Security.php

Line Number: 189

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /mnt/data/accounts/l/leadmedia/data/www/balancnipodlozka.cz/system/core/Exceptions.php:185)

Filename: libraries/Session.php

Line Number: 672

Balanční podložka - tipy na balanční podložky

Balanční podložka

Tipy na skvělé balanční podložky

Archiv novinek

Nelepších 5 cviků na balanční podložce

Jaké jsou nejlepší, nejúčinnější cviky na balanční podložce. Vybrali jsme TOP 5 cviků na opravdu efektivní posílení hlubokých svalů, které zvládnete za 15 minut! Jeden tip pro všechny - pro maximální efektivitu je třeba držet vzpřímený postoj, tedy mít vzpřímenou páteř. Balanční podložy (Bosu) jsou jedním z nejefektivnějších prostředků silové přípravy sportovce, při kterém netrpí klouby. 1. Prkno (Plank) Oblíbený cvik pro posílení břišních svalů má mnohem vyšší účinek s balanční podložkou. Položte lokty na balanční podložku, napněte celé tělo (rovná záda) a vydržete takto minutu. 2. Prkno (Plank) naboku Lehněte si nabok a opřete o BOSU pouze jeden loket.…

Zveřejněno: 16. 04. 2016

Novinka v rehabilitaci – balanční plošina Posturomed

Český lékař žijící v Německu Dr. Eugen Rašev vymyslel balanční plošinu Posturomed, která dokáže zlepšit koordinaci svalů, stabilitu trupu a končetin. Používá se v profesionální rehabilitaci. Od balančních podložek se Posturomed liší tím, že jeho nestabilitu lze přesně dávkovat podle potíží a aktuálního zdravotního stavu pacienta. Posturomed zajistí rychlý efekt: při chronických bolestech zad a krční páteře po úrazech a operacích při plochých nohách a u vadného držení těla Jak to funguje? Plošina pořád jemně vybočuje, což vás donutí podvědomě zapojovat příslušné svaly, abyste se na ní udrželi. Postupným zvyšováním obtížnosti a dávkováním nestability plošiny je vzorec pohybu „přeprogramován" a…

Zveřejněno: 30. 06. 2015

Konec nudného cvičení!

Potřebujete zformovat postavu, ale obyčejné cvičení vás nebaví? Je jasné, že se těžko budete dlouhodobě věnovat nějaké činnosti, když je pro vás nudná a nezáživná. Když vás něco těší, je to již půlka úspěchu. A co tak vyzkoušet moderní cvičení na balanční podložce? Cvičení s balanční podložkou Pokud se vám nechce chodit do fit centra, je balanční podložka ideální cvičení na doma. S ní se stane vaše cvičení nevšední a ještě mnohem efektivnější. Balanční podložka má tvar polokoule, která je na jedné straně plochá a z druhé nafouklá, přičemž se cvičí na obou stranách. Nabízí různé druhy cvičení, které lze…

Zveřejněno: 22. 05. 2015

Bosu neznamená těžší cvičení - ale chytřejší

Hledáte účinné a přitom zábavné cvičení, při kterém si zvýšíte kondici, vytvarujete tělo i zhubnete? Pojďte na to chytře. Formování postavy již nemusí znamenat hodiny a hodiny dřiny v posilovně. Účinným cvičením s balanční podložkou BOSU lze hubnout a zpevňovat vaše tělo stejně efektivně jako ve fitcentru. BOSU je moderní a oblíbená pomůcka ke cvičení, určená pro komplexní zpevnění svalů celého těla Bosu má pozitivní vliv na zdravé držení těla, fyzickou kondici i redukci tuku. Základem cvičení je speciálně vyvinutá nafukovací balanční podložka s tvarem polokoule s pevnou základnou - BOSU. BOSU je zkratka "BOth Sides Up" - obě strany…

Zveřejněno: 14. 05. 2015

Pevné tělo za poloviční čas

Řada lidí je natolik pracovně vytížena, že jim na pravidelné sportovní aktivity nezbývá tolik času, kolik by si přáli. Ono se není co divit, vždyť jen cesta do posilovny často trvá i více než půl hodiny, a kde je samotné cvičení, sprcha a cesta zpět. Účinně cvičit ovšem lze i doma a nezabere vám to denně více než půl hodiny. Objevte i vy kouzlo cvičení s BOSU! Pokud se vám nechce, nebo kvůli nedostatku času ani nestíháte chodit do fit centra či na jiné cvičení, je bosu ideální trénink na doma. Získáte dobrou fyzickou kondici, zpevníte a zeštíhlíte svoje tělo.…

Zveřejněno: 03. 05. 2015

Donut, oblíbená kobliha i tvar balanční podložky

Chcete mít vypracovanou a pevnou postavu? Kdo by asi nechtěl. Od přírody ji ovšem dostal do vínku málokdo a my všichni ostatní pro ni musíme něco dělat. Ovšem hlavu vzhůru, není to nic těžkého! Stačí objevit cvičení, které bude vyhovovat právě vám a párkrát týdně se mu poctivě věnovat a máme vyhráno. Já jsem ho už našla! Konečně něco nového na cvičení Vzhledem k tomu, že miluju sladké, které musím nutně mít každý den, abych si udržela svou postavu, musím k tomu pravidelně cvičit. Tak jsem si našla svůj nejoblíbenější koblih :-), balanční podložku inSPORTline Donut Ball. Když s ním…

Zveřejněno: 30. 04. 2015

Bosu - ideální doplněk běžeckého tréninku

Pokud patříte mezi milovníky běžeckého sportu, pak by ve vaší tréninkové výbavě neměla chybět balanční podložka bosu. Běžně ji možná znáte spíše jako pomůcku ke tvarování problémových partií, skvěle ale poslouží také jako zachránce vašich během znavených nohou. Bosu je ideálním doplňkem k jakémukoliv běhavému sportu – ať už jde přímo o běh samotný, nebo třeba o tenis, házenou či fotbal. S pomocí bosu je totiž možné kompenzovat zátěž způsobovanou běháním a přecházet tak zraněním nohou způsobovaným dlouhodobým přetěžováním některé z částí nohy. Jedinečnost cvičení pomocí bosu tkví v tom, že při aktivitách na balanční podložce jsou zapojovány nejen vědomě…

Zveřejněno: 22. 04. 2015

Balanční cvičení je účinné a patří mezi nejlevnější sporty

Máte v úmyslu začít sportovat, nebo potřebujete důkladně zpevnit tělo? Nechce se vám utrácet nemalé částky za fitness centra, nebo jiná drahá cvičení? Potom je tu právě pro vás balanční cvičení. V dnešní době, kdy je trh přehlcen nejrůznějšími typy módních cvičebních programů, je často zapomínáno na nejefektivnější způsoby cvičení. Přitom právě nejjednodušším a nejlevnějším způsobem jak zvýšit svou kondici a docílit souměrné, pevné postavy i správného držení těla, je cvičení s využitím vlastní váhy, čehož využívá i zmiňované balanční cvičení. Balanční cvičení - moderní tréninková metoda pro celé tělo Balanční cvičení se provádí na speciálních balančních podložkách. Balančních podložek…

Zveřejněno: 16. 04. 2015

Cvičení na balanční podložce vás připraví do plavek

Cvičení na balanční podložce vás připraví do plavek Zima je konečně pryč a mnozí z nás již pomýšlejí na léto a dovolenou. Blížící se letní sezóna však řadu lidí děsí, protože se budou muset ukázat v plavkách. A tak přichází každoroční snaha rychle zhubnout a zbavit se kilogramů navíc. Nebojte se, nejste v tom sami, podle statistik patří hubnutí do plavek mezi jeden z nejčastějších důvodů, proč začínáme cvičit. Jak rychle zhubnout a dostat se do formy? Přemýšlíte, jak rychle a účinně dosáhnout cíle? Chcete-li zhubnout a hlavně si svou váhu dále udržet, bez pravidelného pohybu to prostě nepůjde. Že…

Zveřejněno: 15. 04. 2015

Futsalista Kubíček dostal jako dárek bosu

Máte v rodině sportovního nadšence a nevíte, jaký pro něj vybrat nejvhodnější dárek? Většina sportovců, ať již profesionálních, nebo amatérských, se zabývá vesměs stále stejnými sportovními aktivitami. Ty je časem již ani nemusí tolik bavit, nebo je unavují a jistě by jim občas prospěla nějaká změna. Stále stejný a jednotvárný výběr sportu potom už nepřináší takový prožitek jako dříve. Naštěstí se neustále objevují nějaké novinky a inovace v oblasti sportovních pomůcek. Své by o tom jistě mohl říct také brankář futsalového Tanga Václav Kubíček, který dostal jako jeden ze svých vánočních dárků skvělou sportovní pomůcku - balanční podložku bosu. Inspirujte…

Zveřejněno: 15. 04. 2015