A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Only variable references should be returned by reference

Filename: core/Common.php

Line Number: 257

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /mnt/data/accounts/l/leadmedia/data/www/balancnipodlozka.cz/system/core/Exceptions.php:185)

Filename: core/Security.php

Line Number: 189

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /mnt/data/accounts/l/leadmedia/data/www/balancnipodlozka.cz/system/core/Exceptions.php:185)

Filename: libraries/Session.php

Line Number: 672

Cviky na balanční podložce | Balanční podložka

Balanční podložka

Tipy na skvělé balanční podložky

Cviky na balanční podložce

Dokonalé tělo získáte cvičením na balanční podložce. Tak by mohl znít reklamní slogan na tuto fitness pomůcku. A nebyl by daleko od pravdy. Cviky na balanční podložce jsou nesmírně prospěšné nejen pro krásu těla, ale i jako prevence a řešení zdravotních problémů.

Cviky na balanční podložce zlepší koordinaci

Balanční podložky podporují koordinaci celého těla a posilují hluboké stabilizační svaly. Odstraňuje bolesti zad, uvolňuje napětí v těle a tím pomáhá v boji proti stresu.

Základní cvikem je prosté udržení rovnováhy, kterým posilujete (jakoby mimoděk) zádové svalstvo a podporujete přímé držení těla. Posilujete svaly kolem páteře.

Na BOSU balanční podložce stačí cvičit běžné cviky - dřepy, výpady se střídáním rukou, sedy-lehy, nebo kliky. Díky snaze o udržení rovnováhy jsou však tyto cviky účinnější než běžné bez podložky.

Vložit komentář

Jméno:
*
Uri:
E-mail:
Komentář: