A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Only variable references should be returned by reference

Filename: core/Common.php

Line Number: 257

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /mnt/data/accounts/l/leadmedia/data/www/balancnipodlozka.cz/system/core/Exceptions.php:185)

Filename: core/Security.php

Line Number: 189

A PHP Error was encountered

Severity: Warning

Message: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /mnt/data/accounts/l/leadmedia/data/www/balancnipodlozka.cz/system/core/Exceptions.php:185)

Filename: libraries/Session.php

Line Number: 672

Pět tipů na balanční cvičení | Balanční podložka

Balanční podložka

Tipy na skvělé balanční podložky

Pět tipů na balanční cvičení

Hlavní stránka » Jak cvičit » Pět tipů na balanční cvičení

Toužíte po krásném a pevném těle, které vám budou všichni závidět? Tak vsaďte na balanční cvičení! Pořiďte si balanční podložku, se kterou posílíte i hluboké svaly a stabilizační systém.

Nabízíme vám 5 užitečných tipů k tomuto oblíbenému a zábavnému tréninku, který zvládnete i v malém bytě či kanceláři:

  1. Balanční podložka je velmi praktická – umožňuje efektivní cvičení, a řada modelů i zdravé sezení nebo masáž nohou či zad.
  2. Základním cvikem je pouhé udržování rovnováhy na balanční podložce – vestoje i vsedě. K vyrovnání nestability této fitness pomůcky, tedy balancování, tělo povolá svaly, o jejichž existenci jste možná neměli ani tušení. Tím větší význam však mají pro udržení vzpřímeného postoje a prevenci bolestí zad.
  3. Na podložku si můžete také kleknout a balancovat s rukama v upažení.
  4. Další variantou je leh na břiše, pod které si dáte balanční podložku, a posilování se zvednutýma nohama i rukama – nejdříve jedné a potom i druhé. Ke každé podložce je přiložen fotografický návod, a také na internetu se to hemží příslušnými videotrenéry.
  5. Chcete tip na balanční podložku, se kterou budete určitě spokojeni? V e-shopu inSPORTline je nejprodávanější model Dome za akční cenu 1 590 korun, vybavený i pružnými madly k procvičení končetin. Má stejné vlastnosti jako originální BOSU a hodí se i pro starší lidi a k rehabilitaci na doporučení lékaře.

Vložit komentář

Jméno:
*
Uri:
E-mail:
Komentář: